Dose de vitalité : respiration cohérence cardiaque

Bien-être
Dose de bonheur : cohérence cardiaque

Rituel de vitalité : cohérence cardiaque

Rituel respiration

Comment voir la vie en rose ?

Selon les neurosciences c'est possible grâce à la respiration :)

Avec la respiration « cohérence cardiaque » qui permet au couple cerveau - cœur d’être en cohérence, dans la même longueur d’onde ;) le sentiment de bien être se fait rapidement sentir.

Il s’agit tout simplement de s’asseoir confortablement, en se tenant droit et en étirant la colonne vertébrale, puis de faire consciemment 6 respirations par minute en adoptant une respiration lente, ample, régulière et abdominale. Vous pouvez aussi utiliser un support visuel avec l'appli (RespiRelax)

Voir la vie en rose en 5 minutes

5 minutes 3x par jours avec un effet bien être qui dure 5H

Cette pratique permet également au corps d’avoir sa DOSE de bien être en activant les hormones du bien être :

  • Dopamine : Plaisir
  • Ocytocine : L’attachement
  • Sérotonine : Bonheur
  • Endorphine : Meilleur tolérance à la douleur

 

Ré-SOLUTION 2022 : et si on passait de la tête au cœur ?

Les découvertes en neurosciences ont démontré que le cœur est aussi à un cerveau. Comme l’intestin, le « 2eme cerveau », le cœur aussi a des neurones et son champs électromagnétiques est le plus puissant de tous les organes : 5 000 fois plus puissant que le cerveau !

Ce champ d’énergie varie selon notre état émotionnel, les émotions influencent les battements de notre cœur : 

  • Stress et anxiété apportent créent des palpitations et des sensation désagréables, entretenues par une spirale de pensées en boucle.
  • Revenir au cœur permet d’activer les émotions positives et voir les choses sous un autre angle, avec plus de compassion envers soi et envers les autres.
  • L’invitation de voir les choses avec l’espace du cœur, permet de revenir à soi, à l’instant présent et de vraiment voir les choses comme elles le sont avant d’agir, juger ou prendre une décision.
  • Être dans le cœur c’est aussi élever sa vibration et rajouter de la puissance lors d’une méditation.

Selon le Dr Joe Dispenza « Là où l’on place notre attention, on place notre énergie » et quand on rajoute du cœur, on rajoute une étincelle puissante à la réalisation de de nos visualisations, à nos intentions de notre futur soi et nos projets.

Alors ma Ré-solution pour cette année de la fraternité : c’est de cultiver la sérénité et l’ouverture de cœur.

Love and Light

S.